Pitkien paikallaanolojaksojen katkaisulla on positiivisia vaikutuksia terveyteen ja oppimiseen, joten liikkeen integroiminen osaksi opetusta on hyödyllistä.
Katso vinkkivideoista erilaisia tapoja lisätä liikettä opetukseen
Videot tarjoavat helppoja vinkkejä, joita opetushenkilöstö voi hyödyntää opetusmateriaaleissa ja luennon aikana. Videot on tuotettu suomeksi ja englanniksi ja kaikki videot on tekstitetty suomeksi, englanniksi ja ruotsiksi.
Video 1 – Kannusta seisomaan luennon aikana
Video 2 – Pidä taukoja luentojen aikana
Video 3 – Ilmoita liikkumismahdollisuuksista opetusmateriaaleissa
Lisää opetusmateriaaleihin liikkumismerkki
Lisää aktivoiva liikkumismerkki luennon materiaaleihin yläkulmaan. Liikkumismerkki muistuttaa osallistujia istumisen tauottamisesta ja antaa luvan osallistujille nousta seisomaan tai tekemään taukoliikuntaliikkeitä tilaisuuden aikana.
Valitse ”UniSportin liikkumismerkit” -otsikon alta haluamasi liikkumismerkki ja tallenna se klikkaamalla hiiren vasenta näppäintä ja valitse "tallenna kuva." Esittele osallistujille liikkumismerkin tarkoitus tilaisuuden alussa. Löydät lisää liikkumismerkkejä Word-kuvakkeista hakusanalla ”urheilu.”
Järjestä opiskelijoille lyhyt taukojumppa
UniSportin nettisivuilta löydät ohjattuja taukoliikuntavideoita. Luennon aika voi pitää pienen taukojumpan laittamalla lyhyt taukoliikuntavideo pyörimään näytölle tauon ajaksi. Videoita löytyy UniSportin videotallenteista.
Hyödynnä opetuksessa myös kaikille yliopistolaisille maksutonta Break pro -taukoliikunta -ohjelmistoa, joka tarjoaa lyhyitä ja virkistäviä 1–3 min. taukotreenejä ja mindfulness-harjoituksia mm. suomeksi, englanniksi ja ruotsiksi. Voit ajastaa ohjelman muistuttamaan sinua tauoista oman aikataulusi ja tarpeesi mukaan. Asennusohjeet löydät Flammasta.