Det är vanligt och normalt att vara nervös. Grupparbeten, diskussioner och särskilt att hålla presentationer inför andra människor är spännande situationer för många studenter. Nervositet blir ett problem om den hindrar studenten från att delta på kurser eller om kurser avbryts på grund av nervositet.
Nervositet kan lindras genom övningar i kommunikationsfärdigheter och framföranden. Allteftersom studenten får erfarenhet av att ha lyckats och färdigheterna utvecklas blir graden av nervositet mer rimlig. Det är möjligt att leva med sin egen nervositet. Det är också viktigt att komma ihåg att man inte behöver bli av med nervositeten. Måttlig nervositet är till nytta, eftersom den hjälper att fokusera på uppgiften.
Verktyg för undervisningssituationer
- Diskutera med studenterna om att det är normalt att vara nervös i olika interaktionssituationer.
- Om studenterna inte känner varandra är det bra att reservera tid för att bli bekanta. Nervositeten lindras av att studenterna först får bekanta sig med varandra genom parövningar eller i små grupper. Att kontinuerligt arbeta med samma par eller grupp kan öka känslan av trygghet.
- Se till att studenterna delas in i små grupper så att ingen blir utanför.
- Fortsätt med uppgifter i par eller små grupper hela kursen igenom, om det är ändamålsenligt med tanke på kursmålen. Också presentationer kan planeras och göras parvis eller i små grupper.
- Tydliga uppgifter, anvisningar för uppgifter och spelregler minskar alla studenters osäkerhet och nervositet. Till exempel kan studenterna i de små grupperna komma överens om roller och arbetsfördelning.
Verktyg för handledning
- Ägna uppmärksamhet åt studentens kursprestationer vid handledningen. Om du märker att det bland prestationerna saknas sådana obligatoriska kurser som krävt presentationer eller grupparbeten kan du försiktigt fråga om saken och vid behov vägleda studenten att söka stöd.
- Det är bra för studenten att så småningom lägga till sådana kurser i sina studier som innefattar grupparbeten, diskussioner och framföranden. Fundera tillsammans på hur detta kan ske så att studenten så småningom får positiva erfarenheter av utmanande situationer. Det är nödvändigt att kliva ur sin bekvämlighetszon för att utveckla sina sociala färdigheter, men å andra sidan kan alltför höga krav öka nervositeten och belastningen.
- Studenten kan välja en kurs som innefattar presentationer eller grupparbete och till en början komma överens om individuella arrangemang för kursen. Allteftersom färdigheterna utvecklas minskar ofta behovet av individuella arrangemang.
- Konsultera studiepsykologen vid behov. Om studenten så önskar är det möjligt att ordna ett möte där även studiepsykologen deltar.
Exempel på individuella arrangemang
Det är i studentens intresse att öva sig i sociala färdigheter, men ibland kan kurskraven och prestationssätten vara för belastande för studenten. Alltför höga krav stöder inte studentens utveckling, utan leder till känslor av misslyckande och ökar lätt undvikandet av sociala situationer. Om studenten berättar eller du själv märker att kraven är för hårda för studenten kan du be hen att ansöka om en rekommendation för individuella arrangemang. Du kan även konsultera studiepsykologen.
Alternativa prestationssätt kan erbjudas som individuella arrangemang på ett sätt som ändå säkerställer att studieavsnittets kunskapsmål uppfylls:
- Om övning i kommunikations- och interaktionsfärdigheter inte är ett av studieavsnittets kunskapsmål kan du med studenten komma överens om andra prestationssätt, såsom essäer eller inlärningsdagböcker, så att studieavsnittets mål kan uppnås och kravnivån motsvarar de övriga prestationssätten.
- Om övning i kommunikations- och interaktionsfärdigheter är ett av studieavsnittets kunskapsmål kan du komma överens om ett individuellt skräddarsytt prestationssätt med studenten. För att det ska vara möjligt för studenten att öva sig i de sociala färdigheter som ingår i studieavsnittet ska du utgå ifrån studentens situation och utgångspunkter. Diskutera med studenten på tumanhand och försök hitta övningssätt som just då är möjliga.
Exempel på skräddarsydd övning i kommunikations- och interaktionsfärdigheter:
- Presentation av kandidatavhandlingen för en mindre grupp eller läraren.
- Presentationen spelas in på video och visas för de andra studenterna eller endast läraren.
- Skriftlig opponering vid seminariet och privat respons till en annan student eller med lärarens hjälp.
- Vid räkningsövningar på tavlan kan uppgifterna först lösas i små grupper eller uppgiften kontrolleras strax innan den egentliga räkneövningen börjar.
Stöd för nervösa studenter
- Språkcentrums ERI-kurser som alternativ för att genomföra kurser i främmande språk (engelska och svenska)
- Språkcentrums kurser i talkommunikation för dem som är nervösa inför att hålla presentationer
- Handledning hos studiepsykologen: antingen grupphandledning eller individuell handledning
- SHVS service
- Stödföreningen för studerande Nyyti
- Mer om nervositet: Nervositet är en del av livet – guide för studerande (SHVS)